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 樓主| 發表于 2018-10-26 19:16:15 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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睡覺看似這么簡單的事情,卻有很多人做不好,很多人想方設法的要健康長壽,殊不知健康長壽的方法就在我們身邊。想健康長壽,每天晚上睡覺前做好4件事,比吃補藥還養生!
一、睡前刷牙
有一些人在睡前都沒有刷牙這個習慣,其實,睡前刷牙是很有必要的。具相關研究證明,牙周病患者得心臟病的幾率是一般人的兩倍。而且人體的口腔中有一些細菌,這些細菌在人體睡眠的時候也會繁殖,而睡前刷牙就有助于抑制這些細菌的繁殖,從而預防牙周病,對健康長壽也有著相當好的作用。
二、睡前不玩手機
現在對于年輕人來說,手機幾乎是不離手的,就是在睡前也舍不得放下。其實在睡覺之前,眼睛盯著這些熒光屏會很容易導致近視,同時還會影響人的腦電波。如果玩的太起勁,還可能會影響人入睡的速度,這些都不利于睡眠質量,更不利于健康長壽。



三、睡前要泡腳
腳有著人體的第二心臟的說法,因為腳底有著我們身體各個器官的反射區。因此,每晚睡前堅持熱水泡腳,熱水會刺激腳部的神經,促進大腦皮層進入抑制狀態。不但可以幫助我們人體調節五臟,更有利于促進腳部血液循環,增強血管彈性,促進足部新陳代謝,消除疲勞,達到促進睡眠,防治疾病的作用。因此,堅持泡腳,比每天吃各種滋補保健食品對身體的作用更大。



 

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 樓主| 發表于 2018-10-26 19:17:34 | 只看該作者
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 樓主| 發表于 2018-10-26 19:32:06 | 只看該作者
不錯,又占了一個沙發!
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發表于 7 天前 | 只看該作者
哥頂的不是帖子,是寂寞!
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發表于 5 天前 | 只看該作者
在夏夜那孤寂的日子里,夜深人靜之時,站在窗前,遙望星空,遠在麻城老友們那一張張熟悉的笑臉浮現在我眼前,怎么這么心酸,直到這時我才發現,內心深處對他們的思念已讓我不能自禁,一行清淚順著眼角流了下來,真的好想當年的閨蜜們呀,何時再相逢,共敘友情。抬手擦去淚痕,透過窗簾,看到窗外的天空,一汪明月乍現,柔和的清光四射,街邊繁茂的樹葉,映著月影,在夜的熱風下搖曳著,好似熒光千點,帶著對老友的思念,憑窗站了會子,夏日的夜風,帶著逐漸涼了下去的熱氣,撩開飄動的窗簾,從窗口徐徐吹進,如同空氣中包含著一絲溫柔。回轉身來,發現暗燈之下,屋里的一切,都隱在朦朧的光線里,一片幽輝。
  古人云:緣定三生,說的是人的緣份是前生所定,當一對青年男女,從相逢到相識繼而相愛,也許會經過漫長歲月的考驗,當時機成熟之時,便是他們喜結良緣之際,兩人如有緣無份,月老再怎么牽紅線也是枉然。想當年,那個拉著我小手曾一起上幼兒園上小學,與我有青梅竹馬之緣的男孩,在那個政治掛帥的年代,我,一個搞學問校長的女兒,他,一個搞技術站長的兒子,兩個同為武漢人的后代、同為走資派、反動學術權威的‘狗崽子’,分別多年后,在苦難中再次重逢,共同的遭遇,共同的磨難,使兩顆飽受摧殘的心連在了一起,并很快成為了知己,面對長大后清秀的我,他不顧當時政治環境的影響,勇敢的走向我的身旁,多少年之后的再次相逢、相知到相愛,讓單純的我們感到了愛情的甜蜜,兩個‘臭知識分子、地主階級、資本家’的‘孝子賢孫’,就這樣開始了屬于自己的愛情之旅,隨后,我們利用空余時間一起去五腦山聽那晨鐘暮鼓,感受那秋日里飄逸的清風明月,一起沿著那青草盈盈的田間小路回到鄉下那所中學里,我拉著抒情的小提琴,他陪在我的身邊,一遍又一遍的拉著唱著那首流傳在知青中的歌曲,<朋友啊朋友,你來自何方>。日子一天天過去,‘布爾喬亞’式的浪漫總會讓人覺得快樂無比。然而,我們這對眾人眼中的‘金童玉女’,卻最終也沒能相伴在一起。從分手后的幾十年間,我們再也沒能見面,直到2005年的春節前夕,我們才意外的相逢在武漢,但,時間已讓我們彼此改變了許多,幾十年前年輕帥氣的小伙子,苗條俏麗的小姑娘,都已變成身體發胖、兩鬢斑白的中年人了,這次的相見,也許是上天的安排,讓我們彼此在變得陌生的目光中,再次領會到人生的千變萬化,以及人生何處不相逢
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發表于 前天 12:24 | 只看該作者
年味對我來說越來越淡,提及過年就會想到那是童年,也許不再年少,所以過年的感覺也就變得牽強。

說到2017,捉襟見肘的感嘆到時光的光速,讓人變得困惑,你總對著墻上的時鐘說快一點快一點,然后又自相矛盾的喊慢一點慢一點。

在這個不快不慢、不慌不忙、不喜不悲的歲月里,我養了斗魚、種了多肉、花了心血、織了夢網。

春生萬物,夏盡溫窗。秋月收食,冬來雪上。

雖然看起來按部就班的生活卻有了新的故事,這個故事似乎你總是看到結局。

2018年1月1日,在上班,并沒有覺得枯燥乏味,反而是將這種模式當成了信仰。

我覺得機緣和愛情一樣,總要遇見對的人、對的事、對的點,就在這一刻一切改變了我們。

不請假、不遲到、不偷懶似乎再用三好學生的標準要求自己,不是你成熟了,而是你嚴謹了。

年初時你總會滿懷欣喜制定計劃,年中時你總要惆悵幾分事不如意,年末時你總要歸總人生行程。

家庭、事業、夢想、還有無時無刻的少女心,我依舊是我……

你要說那些年缺少了點什么,或者是捕捉了點什么,那可能是不計其數的星斗!

缺了點把酒言歡的至交,缺了點真情相待的人性;

捕捉了羽翼豐滿的節奏,捕捉了溫暖依舊的大白。

在婆婆家吃的年夜晚,還是老三樣,牛肉、三文魚和烤鴨。

生活不過如此,單調平凡里混合著五味雜陳,這頓晚飯昭告著一年的結尾。

有時候特別感謝自己可以用文字記錄生活,有時候翻翻看看,戳到自己心坎的淚目。

從頭至尾,你唯一不變的就是夢想的初心,文字不光是記載,還是跳動的心。

雖然表面看起來云淡風輕,其實仔細讀起來波濤云涌,不為名利,只求自愉。

2018,繼續生活,不能改變的軌跡本色,但它依舊美好知足……

這一年,你還會物換星移幾度秋的實現幾個驚喜;

這一年,你還會大刀闊斧堅韌不拔的獲得一些成就;

這一年,你還會嘗盡糖衣和良藥收納幾份非凡成長;

你成熟的時候,就是你成功的時候;

沒有跨年就早早睡去,因為2018年1月1日我要準時起床上班;

不管是幾毫厘或是千萬里,不管是北極光還是南半球;

只要記得歲歲清安,盡興盡喜。
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